capoeira(卡波耶拉)之基本動作篇下-今天就將剩下的基礎補完吧~~~

繼上次發表了capoeira(卡波耶拉)之基本動作篇上之後,就有想到要將其他的基礎一併補完.只是都沒什麼時間,好在今天假日閒閒就讓我為大家把他們講解完畢吧~~!!

一樣為了方便大家的閱讀,因此我還昰將Grupo Muzenza的示範影片放上公大家觀看來方便記憶及解讀.











Queixada - 先以Ginga的姿態做Esquiva de costas(側身閃躲)再用跨部擺動劃圓踢出的Around kick(連續環踢),最後再回到Ginga.



Ponteira - 站立上段踢.



Martelo - 側踢,不過比較要注意的昰當你在做Martelo的時候要將跨部翻轉,一方面是靠著與腰和腿部的連動性來加強力量,一方面昰習慣了跨部翻轉後可用假動作來矇蔽對手.最後再回到Ginga.



Meia lua de Frente - 類似國術的掛面腿,不過不同的是在於做Meia lua de frente的時候要將跨部前挺上身後仰,有一種要將對方壓下去的感覺.



Chapa - 側壓,不過與Martelo一樣要注意跨部翻轉,踢出的一瞬間要迅速有力否則會很容易受到反擊與重心不穩.最後再回到Ginga.



Esporao - 側勾踢,首先是翻轉跨部接著要注意的昰勾回來時使用腳後跟快速拉回.最後再回到Ginga.



接下來為大家介紹的以下二種基礎踢技和上面的Queixada都是Capoeiristas最基本也是最常在Roda中所使用的：



Armada- 先以Ginga的姿態回到Cadera(馬步站立)然後360度轉身再用跨部擺動劃圓踢出的Around kick(連續環踢),最後再回到Ginga.比較要注意的昰跨部的轉移與重心的移動會很容易影響到踢的穩定度與銳利度.



Meia lua de compasso - 先以Ginga的姿態回到Cadera(馬步站立)然後將重心腳前伸45度,手撐地跨轉前劃圓踢出的Around kick(連續環踢),最後再回到Ginga.比較要注意的昰如果要將Meia lua de compasso 做的更快,可以只用單手稱地來加強其離心力.



Chapa giratoria - 轉身後旋踢,前段半為Armada的360度轉身然後取消劃圓踢出用Chapa來攻擊,最後再回到Ginga.



Parafuso - 用Armada的方式將身體轉起,再用另一隻腳在空中做出側踢.





接下來為大家介紹的昰capoeira的基礎翻技與地板移動：

Au - 側翻,不過與體操的側翻不一樣的昰Au為完全側身,然後將上半身壓低重心到地之後再翻,且絕對要注視著與你進行Roda的對方,以方便可再中途做出變招與取消技.



Au com role - 先做出一個Au然後下去變成Negativa Moderna,之後再做出role(與Au很像,不過要注意的昰不要將腳抬起來,只在地上貼著地板移動)而後回到cadeira.



Queda de rins - 為Au的取消技,從Au在做到一半的時候第一隻腳迅速壓下與第二隻腳做出像剪刀腳的動作,然後將身體重心撐道手臂上.最後將腳劃出回到Negativa Moderna.





終於將capoeira(卡波耶拉)之基本動作篇大致的告一段落了,如果有任何不懂或是需要我進行修改的地方都可以從回應那邊問我,我一定會盡快為大家答覆的,希望這次的capoeira(卡波耶拉)之基本動作篇可以讓大家更了解capoeira一點,也讓更多人來認識capoeira~~~~~Axe!!!